Programa MBSR // Mindfulness – Auto-cuidados e redução do Stress

Quando:
06/21/2017@19:00 – 21:00
2017-06-21T19:00:00-03:00
2017-06-21T21:00:00-03:00
Onde:
Espaço Florescer
Rua Tácito de Almeida
107
Custo
R$ 1215,00
site
a
Este é o pioneiro e internacionalmente reconhecido Programa MBSR: mindfulness-based stress reduction, criado por Jon Kabat-Zinn em 1979 na clínica de redução de stress na Univ. de Massachussets, e que vem sendo oferecido desde então ao redor do mundo. Trata-se de programa com aulas totalmente vivenciais, com foco na experiência, visando o cultivo das habilidades inatas de atenção e presença.
 
Estudos científicos na Univ. de Massachussets, onde o programa foi criado, em 1979, e em instituições de pesquisa ao redor do mundo têm comprovado que este programa afeta de modo profundo e positivo a habilidade de reduzir sintomas médicos e psicológicos relacionados ao stress, ao mesmo tempo em que os participantes aprendem modos de viver mais plenamente, com mais foco, concentração, clareza e serenidade para tomada de decisões.
 
Pré-requesitos: Não há.
O Programa de redução de stress através de mindfulness (MBSR) destina-se a todos os que buscam:
  • Melhor qualidade de vida,
  • Sair do piloto automático e assumir o controle sobre suas vidas,
  • Lidar melhor com as situações de stress no trabalho e no dia-a-dia,
  • Melhor integração entre vida profissional, familiar e pessoal,
  • Melhora de desempenho de atenção,
  • Maior serenidade e capacidade de tomada de decisões,
  • Líderes e pessoas que exercem papéis de liderança,
  • Professores,
  • Profissionais de saúde,
  • A todos os que buscam lidar melhor com dor, seja ela física ou emocional.
Programação:
– 8 aulas de 2 horas de duração,  
– Aula de imersão, em 24/06, 10:00 às 15:00 Hs.
– Vivências com práticas guiadas de mindfulness e movimentos conscientes, embasamento, acompanhamento e suporte durante todo o processo,
– Material para as práticas guiadas, 
– Instruções semanais para incorporar os conhecimentos em seu dia-a-dia.
– Grupo privado para discussão e compartilhamento de experiências.

Ana Caner

Neuropsicóloga, doutora em Neurociências e Comportamento (USP), com fellowship no Montreal Neurological Institute – McGill University, Montreal, Canada, especialização em psicoterapia breve no Sedes Sapientae, e certificação em coaching na SBC. Em formação e supervisão pela UCSD – Univ. San Diego- Center For Mindfulness,- MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Teacher Certification program.